كيفية التخلص من الإرهاق

تعلم كيفية تقليل وقت الاسترداد، حتى تستمر في النشاط والإنتاجية. ركز على الاسترخاء، المرونة، وزيادة القوة.

تقنيات للراحة

اكتسب مهارات التخطيط للرحلات وإدارة الوقت لتجنب الإرهاق الناتج عن الجدول الزمني الضيق وتحقيق التوازن بين العمل والحياة.

تحسين الأداء اليومي

استفد من الاستراتيجيات اليومية لتعزيز الطاقة والتركيز، مما يزيد من إنتاجيتك ويقلل من تعرضك للإرهاق.

معلومات حول الدورة

في هذه الدورة، سنأخذك خطوة بخطوة عبر كل ما تحتاج لمعرفته حول إدارة الإرهاق وكيفية التغلب عليه بفاعلية.

المنهاج الدراسي

5 Chapters · 11 Lessons

  1. 1

    مقدمة إلى الإرهاق

    1. (Included in full purchase)

      فهم الإرهاق

    2. (Included in full purchase)

      أسباب الإرهاق

    3. (Included in full purchase)

      xx

  2. 2

    استراتيجيات التغلب على الإرهاق

    1. (Included in full purchase)

      تقنيات الاسترخاء

    2. (Included in full purchase)

      إدارة الوقت

  3. 3

    تغذية صحية ودورها

    1. (Included in full purchase)

      التغذية السليمة

    2. (Included in full purchase)

      شرب الماء

  4. 4

    دعم العلاقات الاجتماعية

    1. (Included in full purchase)

      بناء شبكة دعم

    2. (Included in full purchase)

      التواصل الفعّال

  5. 5

    المحافظة على النشاط الدائم

    1. (Included in full purchase)

      ممارسة الرياضة

    2. (Included in full purchase)

      تحديد الأهداف الشخصية

عن الخبير

أنا جون، متخصص في إدارة الطاقة والإرهاق. لقد ساعدت العديد من الأشخاص على تجاوز صعوبة الإرهاق والتحسين من أدائهم اليومي.

استعد للتغلب على الإرهاق

انضم إلى الدورة لتتعلم كل ما تحتاج لمعرفته للبقاء نشطًا وإنتاجيًا قبل أن تواجه التحديات.

يرجى التواصل معنا للحصول على الوصول (opens email in new window) (opens email in new window)